من نرگسام...
مراقبهگر، مدرس مایندفولنس و مدیتیشن، و کوچ IFS
بیش از ده ساله که توی مسیر شناخت درون، شفای ذهن و رشد آگاهی قدم میزنم.
از تمرینهای سادهی تنفس شروع کردم و کمکم رسیدم به عمیقترین مراقبههای ویپاسانا.
از مطالعهی روانشناسی درونی تا کار با سیستمهای ذهنی در روش IFS،
همهی این مسیر برای من فقط یک معنا داشته: برگشتن به خودِ آگاه و مهربان درون.
من عضو رسمی جامعهی بینالمللی Yoga Alliance هستم، مدرک بینالمللی یوگا، مدیتیشن و تکنیکهای تنفسی دارم و دورههای گوناگون ذهنآگاهی (Mindfulness) و خودتراپی بر اساس IFS (Internal Family Systems) رو گذروندهام.
به عنوان مترجم فارسی کتاب «Self Help» اثر Gabrielle Bernstein، نه تنها اون رو آموزش دادهام، بلکه سالها با مفهوم «درمان از درون» زندگی کردهام،
آنچه در Pink Mind Studio به اشتراک میگذارم، ترکیبیست از تجربهی زیسته، آگاهی درونی و رویکرد علمی به تحول انسان.
من باور دارم هرکسی میتونه با مهربانی و حضور، رابطهاش رو با خودش و زندگی رو از نو بسازه، از درون به بیرون.
من دکترای زبانشناسی از دانشگاه گوته فرانکفورت دارم و همیشه در جست و جوی پیوند میان آگاهی، زبان و ارتباط انسانی بودهام؛ جایی که واژهها آرام میشن، و سکوت تبدیل میشه به درک.
تمرکز خود را با من به سطح بالاتری ارتقا دهید.
مدیتیشن ذهن را آرام میکند چون آن را از «هیاهوی فکرهای بیپایان» به «لحظه اکنون» برمیگرداند.
فعالیت بخش «اضطراب و ترس» مغز کمتر میشود.
ترشح هورمونهای استرس مثل کورتیزول کاهش مییابد.
امواج مغزی از حالت آشفته به حالت آرامتر تغییر میکنند.
مدارک و مهارتهای حرفه ای
