آشنایی با تکنیک‌های تنفسی

نفس، دروازه‌ی آرامش است.

در این دوره با روش‌های کاربردی تنفس برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و تنظیم احساسات آشنا می‌شوی.

تمرین‌هایی ساده اما قدرتمند که می‌توانی در هر لحظه از روز برای بازگشت به تعادل استفاده کنی.